Receita de Tabule

Receita de Tabule: uma opção simples e gostosa para toda a família

Se você está em busca de uma receita prática, rápida, barata e que agrade a toda a família, o tabule é a opção perfeita. Além de ser delicioso, esse prato é muito versátil e pode ser servido como acompanhamento ou até mesmo como prato principal. Com origem no Oriente Médio, o tabule é uma salada fria feita com trigo para quibe, ervas, legumes e temperos, resultando em um prato refrescante e cheio de sabor.

O tabule é uma receita que tem conquistado cada vez mais espaço nas mesas brasileiras, pois além de ser muito saboroso, é uma opção saudável e de baixa caloria. Além disso, é uma ótima opção para aqueles dias em que não temos muito tempo para cozinhar, pois sua preparação é simples e rápida.

Receita de Tabule

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

1 xícara de trigo para quibe

1 xícara de água

1 pepino picado em cubos pequenos

1 tomate picado em cubos pequenos

1 cebola picada em cubos pequenos

1/2 xícara de salsinha picada

1/2 xícara de hortelã picada

1/4 xícara de suco de limão

3 colheres de sopa de azeite

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma tigela, coloque o trigo para quibe e cubra com a água. Deixe de molho por 20 minutos.
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   2. Em outra tigela, misture o pepino, o tomate, a cebola, a salsinha e a hortelã.
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   3. Escorra o trigo e adicione à mistura de legumes.
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   4. Tempere com o suco de limão, o azeite, o sal e a pimenta. Misture bem.
5. 5
   5. Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.

Dicas

1. 1. Para deixar o tabule ainda mais saboroso, você pode adicionar pedaços de frango ou carne de sua preferência.
2. 2. Se preferir uma versão vegana, basta substituir o trigo para quibe por quinoa.
3. 3. O tabule pode ser servido como acompanhamento para carnes grelhadas ou como salada em um churrasco.

Curiosidades

O tabule é uma receita de origem libanesa, mas é muito consumido em diversos países do Oriente Médio e do Mediterrâneo.
O trigo para quibe, ingrediente principal do tabule, é rico em fibras, vitaminas e minerais, sendo uma ótima opção para uma alimentação saudável.

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para deixar o texto bem organizado e de fácil leitura.

Agora é só colocar a mão na massa e se deliciar com essa receita de tabule. Tenha certeza de que será um sucesso em sua casa e não deixe de compartilhar conosco o resultado final. Bom apetite!

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