Receita de Salada Protéica

Uma salada é sempre uma ótima opção para uma refeição leve e saudável. E se você é adepto da alimentação protéica, vai adorar esta receita de Salada Protéica que vamos compartilhar com você. Além de ser uma opção simples, gostosa, fácil e rápida de preparar, é também uma opção barata e que vai agradar toda a família. E, claro, vai ser preparada com muito amor e carinho para deixar a sua refeição ainda mais especial.

Receita de Salada Protéica

Receita de Salada Protéica

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

2 peitos de frango cozidos e desfiados

1 lata de atum em conserva

1 xícara de grão de bico cozido

1 xícara de ervilha cozida

1 xícara de milho cozido

1/2 xícara de cebola roxa picada

1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio

1/2 xícara de azeitonas pretas picadas

1/2 xícara de queijo branco em cubos

1/2 xícara de croutons

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela grande, misture o frango desfiado, o atum, o grão de bico, a ervilha, o milho, a cebola roxa, o tomate cereja, as azeitonas e o queijo branco.
2. 2
   Adicione os croutons e misture delicadamente.

Dicas

1. 1. Para uma versão vegetariana, basta substituir o frango e o atum por tofu ou proteína de soja.
2. 2. Você pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, como cenoura ralada, pepino em cubos, palmito, entre outros.

Curiosidades

Esta receita é originária da Grécia, onde é conhecida como "salada grega".

Esta receita de Salada Protéica é perfeita para quem busca uma opção de refeição leve, mas ao mesmo tempo nutritiva. Com a combinação de frango, atum e grão de bico, a salada se torna uma ótima fonte de proteína, além de ser rica em vitaminas e minerais. E o melhor de tudo é que é muito fácil e rápido de preparar, em apenas 20 minutos você terá uma refeição deliciosa e saudável.

Além disso, esta receita é muito versátil, pois você pode adaptá-la de acordo com o seu gosto e preferência. Pode adicionar outros ingredientes, como cenoura, pepino, palmito, entre outros, e até mesmo substituir o frango e o atum por opções vegetarianas, como tofu ou proteína de soja. Assim, você pode variar a receita e sempre ter uma opção diferente e saborosa.

E para deixar a sua salada ainda mais gostosa, a dica é adicionar croutons. Eles dão um toque crocante e especial à salada, além de serem uma ótima fonte de carboidratos. Mas, se você prefere uma opção mais saudável, pode optar por substituir os croutons por castanhas ou sementes, que também vão dar um toque especial à sua salada.

E não podemos deixar de falar sobre os benefícios do grão de bico, um dos ingredientes principais desta receita. Além de ser uma ótima fonte de proteína vegetal, ele também é rico em fibras, vitaminas do complexo B e minerais, como ferro, magnésio e potássio. Ou seja, esta salada é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.

E para quem gosta de curiosidades, a origem desta receita é da Grécia, onde é conhecida como "salada grega". A salada é uma tradição na culinária grega e é composta por ingredientes típicos do país, como azeitonas, queijo feta, pepino e tomate. Mas, como sempre, a receita foi adaptada e ganhou versões em todo o mundo, como esta receita de Salada Protéica que compartilhamos com você.

Agora é só colocar a mão na massa e preparar esta deliciosa Salada Protéica para a sua família. Além de ser uma opção saudável, é também uma opção econômica, pois os ingredientes são fáceis de encontrar e com um valor acessível. Então, não perca tempo e experimente esta receita que com certeza vai conquistar o seu paladar e o de toda a sua família.

Lembre-se de compartilhar esta receita com seus amigos e familiares e leve mais sabor e saúde para a vida de todos. E se você gostou dessa receita, não deixe de conferir outras opções em nosso site. Temos diversas receitas simples, gostosas, fáceis e rápidas de preparar para você deixar as suas refeições ainda mais especiais. Aproveite!

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