Sopa De Feijão Preto

Ingredientes:

  • 1 xícara de feijão preto cozido
  • 1 xícara de água do cozimento do feijão
  • 2 tomates vermelhos e maduros sem pele
  • 1 xícara de berinjela descascada e picada miúda
  • 1 beterraba pequena descascada e picada miúda
  • 3 colheres (sopa) de grãos de quinua
  • 1 cebola média
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher (sopa) de molho shoyu
  • 1 pitada de coentro em pó
  • 1 pitada de açafrão-da-terra
  • 1 pitada de pimenta vermelha em pó ou
  • 1 colher (sopa) de molho de pimenta
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • Sal à gosto

Modo de Preparo:

Descasque e pique o alho e a cebola; refogue junto com o azeite, até dourar levemente. Misture o molho shoyu, refogue por mais alguns segundos.

Acrescente em seguida os tomates sem pele picados e os temperos, deixando refogar por cerca de 3 minutos em fogo baixo, até o tomate começar a desmanchar.

Adicione 4 xícaras de água, a beterraba, a berinjela, a quinua e o sal. Tampe e deixe cozinhar em fogo médio. Adicione mais água, se necessário.

Quando os legumes estiverem cozidos,  adicione o feijão e o caldo do feijão, tampe e deixe cozinhar por mais 5 minutos em fogo baixo, para apurar.

Se desejar, acrescente croutons ou macarrão vegano cozido. Serve 2 pessoas.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Guia da Culinária

O Guia da Culinária foi criado em junho de 2019 para suprir uma demanda de receitas fáceis de serem preparadas, com poucos ingredientes e de baixo custo, além de é claro, a necessidade de um super blog com as melhores dicas para melhorar o seu desempenho na cozinha.
Este é um site do grupo B20