Salada colorida com peru

A salada é um prato versátil e muito amado por famílias ao redor do mundo. Além de ser uma opção saudável e refrescante, ela pode ser uma ótima opção para aqueles dias em que não queremos perder muito tempo na cozinha. Por isso, hoje vamos ensinar uma receita simples, gostosa, fácil, rápida e barata de salada colorida com peru, perfeita para reunir a família e compartilhar momentos de amor e sabor.

Receita de Salada Colorida com Peru

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

1 peito de peru cozido e desfiado

1 alface americana

1 cenoura ralada

1/2 xícara de milho verde

1/2 xícara de ervilha

1/2 xícara de tomate cereja

1/2 xícara de queijo mussarela em cubos

1/2 xícara de croutons

Azeite, vinagre, sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture o peito de peru desfiado com a alface americana picada.
2. 2
   Adicione a cenoura ralada, o milho, a ervilha, o tomate cereja e o queijo mussarela.
3. 3
   Tempere com azeite, vinagre, sal e pimenta a gosto e misture bem.
4. 4
   Por último, adicione os croutons e misture delicadamente.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o peru por frango desfiado ou até mesmo usar sobras de carne assada.

Curiosidades

A salada é um prato de origem antiga e era consumida pelos gregos e romanos, sendo considerada um símbolo de saúde e vitalidade.

Agora que você já conhece os ingredientes e o modo de preparo, vamos falar um pouco mais sobre essa deliciosa salada colorida com peru. Além de ser uma opção prática e rápida para o dia a dia, ela também é uma ótima opção para levar como marmita para o trabalho ou escola. É uma receita versátil e pode ser adaptada de acordo com os ingredientes que você tiver em casa.

Uma dica para deixar a sua salada ainda mais saborosa é utilizar um azeite de boa qualidade e um vinagre de sua preferência. Esses ingredientes vão dar um toque especial ao prato e deixá-lo ainda mais gostoso. Além disso, você pode adicionar outros ingredientes de sua escolha, como azeitonas, palmito, beterraba, entre outros.

Outra vantagem dessa receita é que ela é muito nutritiva. O peru é uma carne magra e rica em proteínas, além de ser fonte de vitaminas e minerais importantes para o nosso organismo. Já os vegetais utilizados na salada são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde. Ou seja, além de gostosa, essa salada é uma opção saudável para toda a família.

E para aqueles que gostam de curiosidades, saiba que a salada é um prato muito popular em diversas culturas ao redor do mundo. A origem da palavra vem do latim "sal", que significa sal. Os romanos utilizavam esse termo para se referir às folhas verdes temperadas com sal e azeite. No entanto, a salada como conhecemos hoje, só se tornou popular a partir do século 19, quando a alface e outros vegetais crus começaram a ser consumidos na Europa.

Por fim, não podemos deixar de falar sobre a importância de reunir a família em torno da mesa e compartilhar uma refeição gostosa e saudável. Além de nutrir o nosso corpo, a comida também alimenta a alma e nos conecta com aqueles que amamos. Por isso, aproveite essa receita de salada colorida com peru para reunir a família e celebrar o amor e a união.

Agora é só colocar a mão na massa e preparar essa deliciosa salada colorida com peru. Temos certeza de que ela será um sucesso entre todos e vai se tornar uma opção recorrente em suas refeições. Aproveite!

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