Salada coleslaw light

Salada coleslaw light
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  1. Receita de Salada Coleslaw Light: Simples, Gostosa e Saudável

Receita de Salada Coleslaw Light: Simples, Gostosa e Saudável

Você está procurando uma receita fácil, rápida e barata para uma refeição saudável em família? A salada coleslaw light é a opção perfeita para você! Além de ser uma opção leve e saborosa, ela também é uma ótima forma de incluir vegetais na sua alimentação diária. E o melhor de tudo: é muito simples de preparar e leva apenas alguns minutos para ficar pronta.

A coleslaw é uma salada de origem americana, tradicionalmente feita com repolho e cenoura ralados, temperados com um molho à base de maionese. Porém, a versão light que apresentaremos hoje é ainda mais saudável, pois substitui a maionese por um molho de iogurte, tornando-a uma opção mais leve e menos calórica.

Receita de Salada Coleslaw Light

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10 minutos

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Muito fácil

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Custo baixo

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4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

cube

1/2 repolho verde pequeno

cube

2 cenouras

cube

1 cebola roxa pequena

cube

1 maçã verde

cube

1/2 xícara de uvas passas brancas

cube

1/4 xícara de nozes picadas

cube

1/2 xícara de iogurte natural desnatado

cube

1 colher de sopa de mostarda Dijon

cube

1 colher de sopa de vinagre de maçã

cube

1 colher de sopa de azeite de oliva

cube

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

  1. 1
    1. Comece preparando o molho: em uma tigela, misture o iogurte, a mostarda Dijon, o vinagre de maçã, o azeite de oliva, o sal e a pimenta. Reserve.
  2. 2
    2. Corte o repolho em fatias bem finas e coloque em uma tigela grande.
  3. 3
    3. Rale as cenouras e adicione à tigela com o repolho.
  4. 4
    4. Pique a cebola roxa em cubinhos e adicione à mistura.
  5. 5
    5. Corte a maçã em cubinhos e adicione à salada.
  6. 6
    6. Adicione as uvas passas e as nozes picadas à tigela.
  7. 7
    7. Despeje o molho sobre os ingredientes e misture bem.
  8. 8
    8. Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.

Dicas

  1. 1. Você pode variar os ingredientes da salada coleslaw de acordo com o seu gosto. Por exemplo, você pode adicionar maçãs vermelhas, passas pretas ou nozes diferentes.

Curiosidades

A coleslaw é uma salada muito popular nos Estados Unidos, sendo servida em churrascos, festas e até mesmo em lanches rápidos.

Como você pode ver, a receita de salada coleslaw light é muito simples e rápida de preparar. Além disso, ela é uma opção saudável para incluir na sua dieta, pois é rica em fibras, vitaminas e minerais. A combinação de repolho, cenoura, maçã, uvas passas e nozes traz uma mistura de sabores e texturas que deixam essa salada ainda mais gostosa.

Outro ponto positivo dessa receita é que ela é muito versátil. Você pode servi-la como acompanhamento para um prato principal, como um hambúrguer de frango grelhado, ou até mesmo como uma opção de lanche leve e saudável. Além disso, essa salada é uma ótima forma de incluir vegetais na alimentação das crianças, pois seu sabor adocicado e sua textura crocante costumam agradar o paladar dos pequenos.

E não podemos deixar de mencionar que a salada coleslaw light é uma opção muito econômica. Os ingredientes são facilmente encontrados em qualquer supermercado e não são caros, tornando essa receita uma opção acessível para qualquer pessoa.

Em resumo, a salada coleslaw light é uma receita simples, gostosa, saudável, rápida, barata e que pode ser apreciada por toda a família. Então, que tal prepará-la hoje mesmo e experimentar todos os benefícios que ela oferece? Tenho certeza de que você vai adorar e se surpreender com essa combinação de sabores deliciosa!

Perguntas frequentes sobre Salada coleslaw light

Qual é a melhor receita de Salada coleslaw light?

A melhor receita de Salada coleslaw light é esta porque é prática, em 10 minutos é preparada, rende 4 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.

Quanto tempo leva para preparar a Salada coleslaw light?

O tempo de preparo de Salada coleslaw light é 10 minutos

Quantas porções de Salada coleslaw light esta receita rende?

Salada coleslaw light rende 4 porções

Quais são os ingredientes necessários para fazer a Salada coleslaw light?

1/2 repolho verde pequeno2 cenouras1 cebola roxa pequena1 maçã verde1/2 xícara de uvas passas brancas1/4 xícara de nozes picadas1/2 xícara de iogurte natural desnatado1 colher de sopa de mostarda Dijon1 colher de sopa de vinagre de maçã1 colher de sopa de azeite de olivaSal e pimenta a gosto

Qual é o modo de preparo da Salada coleslaw light?

1. Comece preparando o molho: em uma tigela, misture o iogurte, a mostarda Dijon, o vinagre de maçã, o azeite de oliva, o sal e a pimenta. Reserve.2. Corte o repolho em fatias bem finas e coloque em uma tigela grande.3. Rale as cenouras e adicione à tigela com o repolho.4. Pique a cebola roxa em cubinhos e adicione à mistura.5. Corte a maçã em cubinhos e adicione à salada.6. Adicione as uvas passas e as nozes picadas à tigela.7. Despeje o molho sobre os ingredientes e misture bem.8. Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.

Dica interessante sobre Salada coleslaw light?

Você pode variar os ingredientes da salada coleslaw de acordo com o seu gosto. Por exemplo, você pode adicionar maçãs vermelhas, passas pretas ou nozes diferentes.

Curiosidade sobre Salada coleslaw light?

A coleslaw é uma salada muito popular nos Estados Unidos, sendo servida em churrascos, festas e até mesmo em lanches rápidos.

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