Receitas Fits Rapidas

Se você está em busca de receitas saudáveis, práticas e deliciosas para incluir no seu dia a dia, está no lugar certo! Neste artigo, vamos apresentar algumas opções de receitas fits rápidas que vão facilitar sua rotina na cozinha e ainda proporcionar refeições nutritivas e saborosas para toda a família. Além disso, todas as receitas são simples, gostosas, fáceis de fazer, baratas e cheias de amor. Então, vamos lá!

Receita de Bolo de banana funcional

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

2 bananas bem maduras

1 xícara de farinha de aveia

1 xícara de farinha de amêndoas

1/2 xícara de açúcar mascavo

3 ovos

1/2 xícara de óleo de coco

1 colher de sopa de fermento em pó

Canela em pó a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Preaqueça o forno a 180°C. Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
2. 2
   2. Adicione os ovos, o óleo de coco e o açúcar mascavo e misture bem.
3. 3
   3. Acrescente as farinhas, a canela e o fermento e misture até formar uma massa homogênea.
4. 4
   4. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.

Dicas

1. 1. Se desejar, pode adicionar castanhas ou frutas secas na massa para deixar o bolo ainda mais nutritivo e saboroso.

Curiosidades

O bolo de banana é uma receita muito popular na culinária funcional, pois é rico em fibras, vitaminas e minerais. Além disso, é uma ótima opção para aproveitar bananas maduras que iriam para o lixo.

O bolo de banana funcional é uma receita simples e prática, ideal para aqueles dias corridos em que não temos muito tempo para cozinhar. Além disso, é uma opção saudável para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa. O melhor de tudo é que é uma receita que agrada a todos, desde as crianças até os adultos.

Outra opção de receita fit rápida e deliciosa é o frango com legumes no forno.

Receita de Frango com legumes no forno

35 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

500g de filé de frango cortado em cubos

2 cenouras cortadas em rodelas

1 abobrinha cortada em cubos

1 pimentão vermelho cortado em cubos

1 cebola cortada em cubos

1 tomate cortado em cubos

1 colher de sopa de azeite de oliva

Temperos a gosto (salsa, cebolinha, alho, sal e pimenta)

Modo de preparo

1. 1
   1. Preaqueça o forno a 180°C. Em uma assadeira, coloque os legumes e regue com azeite de oliva. Tempere com os temperos de sua preferência.
2. 2
   2. Em outra assadeira, coloque os cubos de frango e tempere com os mesmos temperos dos legumes.
3. 3
   3. Leve as duas assadeiras ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que o frango esteja cozido e os legumes macios.

Dicas

1. 1. Você pode variar os legumes de acordo com sua preferência e adicionar outros ingredientes, como batata doce ou brócolis.

Curiosidades

Essa receita é uma ótima opção para quem busca uma refeição completa e saudável, pois além de ser rica em proteínas, também é fonte de vitaminas e minerais.

Para quem gosta de peixe, uma receita prática e saborosa é o salmão assado com crosta de castanhas.

Receita de Salmão assado com crosta de castanhas

25 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

2 filés de salmão

1 xícara de castanhas picadas

Suco de 1 limão

1 colher de sopa de azeite de oliva

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Preaqueça o forno a 180°C. Em uma tigela, misture as castanhas picadas com o suco de limão, o azeite de oliva, o sal e a pimenta.
2. 2
   2. Coloque os filés de salmão em uma assadeira e cubra com a mistura de castanhas.
3. 3
   3. Leve ao forno por aproximadamente 15 minutos ou até que o salmão esteja cozido e a crosta dourada.

Dicas

1. 1. Sirva acompanhado de uma salada de folhas verdes para uma refeição completa e saudável.

Curiosidades

O salmão é um peixe rico em ômega-3, um ácido graxo essencial para o bom funcionamento do organismo. Além disso, essa receita é uma ótima opção para variar o cardápio e surpreender a família.

Como podemos ver, é possível sim ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As receitas fits rápidas são uma ótima opção para quem busca uma rotina alimentar mais equilibrada, mas sem abrir mão da praticidade e do prazer de comer bem. Então, experimente essas receitas e aproveite para incluí-las no seu dia a dia. Sua saúde e sua família agradecem!

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