Receitas De Doces Saudáveis

Quando pensamos em doces, geralmente associamos à sobremesas calóricas e pouco saudáveis. Porém, é possível ter uma alimentação equilibrada e ainda assim desfrutar de deliciosos doces. Hoje, vamos ensinar algumas receitas de doces saudáveis, que além de serem simples e rápidas de fazer, são também baratas e perfeitas para serem compartilhadas com a família, expressando amor através da comida.
Receita de Bolo de banana com aveia
40 minutos
Muito fácil
Custo baixo
8 porções
Ingredientes ( 8 porções porções)
2 bananas maduras
1 xícara de aveia em flocos
2 ovos
1 colher de sopa de mel
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo
-
1Em um recipiente, amasse as bananas com um garfo.
-
2Adicione a aveia, os ovos, o mel e a canela e misture bem.
-
3Por último, acrescente o fermento e misture novamente.
-
4Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
-
5Leve ao forno preaquecido a 180°C por 30 minutos.
Dicas
- 1. Você pode substituir a aveia por farinha de trigo integral ou de coco.
Curiosidades
O bolo de banana com aveia é uma receita popular na América Latina e é conhecido como "pan de plátano" na Colômbia.
O bolo de banana com aveia é uma ótima opção de doce saudável, pois além de ser rico em fibras e vitaminas, também é livre de açúcares refinados. A banana, ingrediente principal da receita, é fonte de potássio, vitamina C e B6, além de ser um carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, não eleva bruscamente os níveis de açúcar no sangue.
Outra opção de doce saudável é a [NOME]Mousse de chocolate com abacate[/NOME]. [TEMPO] 15 minutos[/TEMPO] [QUANTIDADE_PORCOES] 4 porções[/QUANTIDADE_PORCOES] [INGREDIENTES] [ITEM] 1 abacate maduro [/ITEM] [ITEM] 2 colheres de sopa de cacau em pó [/ITEM] [ITEM] 2 colheres de sopa de mel [/ITEM] [ITEM] 1 colher de sopa de óleo de coco [/ITEM] [ITEM] 1 colher de chá de extrato de baunilha [/ITEM] [/INGREDIENTES] [MODO_DE_PREPARO] [ETAPA]Em um liquidificador, bata o abacate, o cacau em pó, o mel, o óleo de coco e a baunilha até obter uma mistura homogênea.[/ETAPA] [ETAPA]Despeje a mousse em taças e leve à geladeira por 1 hora.[/ETAPA] [/MODO_DE_PREPARO] [DICAS] [DICA]Para um sabor mais intenso, adicione uma pitada de sal marinho à mousse.[/DICA] [/DICAS] [CURIOSIDADES] [CURIOSIDADE]O abacate é nativo do México e é considerado um superalimento por ser rico em gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.[/CURIOSIDADE] [/CURIOSIDADES] [/RECEITA]
Além de ser uma sobremesa deliciosa, a mousse de chocolate com abacate é uma ótima opção para quem está de dieta, pois é rica em gorduras boas, que ajudam a controlar o apetite e a manter a saciedade por mais tempo. Também é uma ótima fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo.
Receita de Sorvete de frutas vermelhas
10 minutos
Muito fácil
Custo baixo
6 porções
Ingredientes ( 6 porções porções)
2 bananas maduras congeladas
1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, framboesa)
1 colher de sopa de mel
Modo de preparo
-
1Em um processador, bata as bananas e as frutas vermelhas até obter uma consistência cremosa.
-
2Adicione o mel e bata novamente.
-
3Sirva imediatamente ou leve ao congelador por 1 hora para um sorvete mais firme.
Dicas
- 1. Você pode substituir as frutas vermelhas por outras frutas de sua preferência, como manga, abacaxi ou kiwi.
Curiosidades
O sorvete é uma das sobremesas mais populares em todo o mundo e sua origem remonta à China antiga, onde era feito com neve e frutas.
O sorvete de frutas vermelhas é uma ótima opção para os dias quentes, pois é refrescante e leve. As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitaminas, e combinadas com a banana, que é rica em potássio, resultam em um sorvete saudável e nutritivo.
Com essas receitas de doces saudáveis, fica fácil manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor e da doçura. Além disso, são opções simples e rápidas de fazer, perfeitas para aqueles momentos em que bate aquela vontade de comer um docinho.
Então, não deixe de experimentar essas receitas e compartilhar com a família e amigos, mostrando que é possível ter uma alimentação saudável e ainda assim desfrutar de deliciosos doces. Afinal, o amor também pode ser expresso através da comida. Bom apetite!
Perguntas frequentes sobre Receitas De Doces Saudáveis
Qual é a melhor receita de Receitas De Doces Saudáveis?
A melhor receita de Receitas De Doces Saudáveis é esta porque é prática, em 40 minutos é preparada, rende 8 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Receitas De Doces Saudáveis?
O tempo de preparo de Receitas De Doces Saudáveis é 40 minutos
Quantas porções de Receitas De Doces Saudáveis esta receita rende?
Receitas De Doces Saudáveis rende 8 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Receitas De Doces Saudáveis?
2 bananas maduras 1 xícara de aveia em flocos 2 ovos 1 colher de sopa de mel 1 colher de chá de canela em pó 1 colher de chá de fermento em pó 1 abacate maduro 2 colheres de sopa de cacau em pó 2 colheres de sopa de mel 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de chá de extrato de baunilha 2 bananas maduras congeladas 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, framboesa) 1 colher de sopa de mel
Qual é o modo de preparo da Receitas De Doces Saudáveis?
Em um recipiente, amasse as bananas com um garfo. Adicione a aveia, os ovos, o mel e a canela e misture bem. Por último, acrescente o fermento e misture novamente. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 30 minutos. Em um liquidificador, bata o abacate, o cacau em pó, o mel, o óleo de coco e a baunilha até obter uma mistura homogênea. Despeje a mousse em taças e leve à geladeira por 1 hora. Em um processador, bata as bananas e as frutas vermelhas até obter uma consistência cremosa. Adicione o mel e bata novamente. Sirva imediatamente ou leve ao congelador por 1 hora para um sorvete mais firme.
Dica interessante sobre Receitas De Doces Saudáveis?
Você pode substituir a aveia por farinha de trigo integral ou de coco.
Curiosidade sobre Receitas De Doces Saudáveis?
O bolo de banana com aveia é uma receita popular na América Latina e é conhecido como "pan de plátano" na Colômbia.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Receitas De Doces Saudáveis puedes visitar la categoría Receita.
Deixe um comentário
Receitas relacionadas