Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor

Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor: uma delícia saudável para toda a família

Se você está em busca de uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que ainda por cima é saudável, acabou de encontrar! A torta de brócolis e couve-flor é uma ótima opção para aqueles que desejam uma refeição nutritiva e saborosa. Além disso, é uma receita perfeita para reunir a família em volta da mesa e compartilhar momentos de amor e carinho. Então, pegue seu avental e vamos para a cozinha!

Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor

40 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

1 xícara de brócolis picado

1 xícara de couve-flor picada

1 cebola picada

2 dentes de alho picados

2 colheres de sopa de azeite

3 ovos

1 xícara de leite

1 xícara de farinha de trigo

1 colher de sopa de fermento em pó

1 xícara de queijo muçarela ralado

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados.
2. 2
   2. Adicione o brócolis e a couve-flor e refogue por mais alguns minutos.
3. 3
   3. Em uma tigela, bata os ovos com o leite e adicione a farinha de trigo, o fermento, o queijo muçarela e os temperos.
4. 4
   4. Misture bem e adicione o refogado de legumes.
5. 5
   5. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
6. 6
   6. Leve ao forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos ou até que a torta esteja dourada.

Curiosidades

A torta de brócolis e couve-flor é uma receita originária da Itália, mas ganhou popularidade em todo o mundo por ser uma opção saudável e saborosa.

Como podemos ver, essa receita de torta de brócolis e couve-flor é simples e prática de fazer, além de ser uma ótima opção para incluir mais vegetais na alimentação da família. Com ingredientes baratos e de fácil acesso, é possível preparar um prato delicioso e nutritivo em poucos minutos. Então, não perca mais tempo e experimente essa receita que com certeza vai conquistar o paladar de todos!

Perguntas frequentes sobre Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor

Qual é a melhor receita de Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

A melhor receita de Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor é esta porque é prática, em 40 minutos é preparada, rende 6 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.

Quanto tempo leva para preparar a Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

O tempo de preparo de Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor é 40 minutos

Quantas porções de Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor esta receita rende?

Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor rende 6 porções

Quais são os ingredientes necessários para fazer a Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

1 xícara de brócolis picado 1 xícara de couve-flor picada 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 2 colheres de sopa de azeite 3 ovos 1 xícara de leite 1 xícara de farinha de trigo 1 colher de sopa de fermento em pó 1 xícara de queijo muçarela ralado Sal e pimenta a gosto

Qual é o modo de preparo da Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

1. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados. 2. Adicione o brócolis e a couve-flor e refogue por mais alguns minutos. 3. Em uma tigela, bata os ovos com o leite e adicione a farinha de trigo, o fermento, o queijo muçarela e os temperos. 4. Misture bem e adicione o refogado de legumes. 5. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada. 6. Leve ao forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos ou até que a torta esteja dourada.

Dica interessante sobre Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

[DICA]Se preferir, você pode substituir o brócolis e a couve-flor por outros legumes de sua preferência, como cenoura, abobrinha ou tomate. [DICA]Para uma opção vegetariana, basta retirar o queijo da receita. [DICA]Para uma opção mais saudável, substitua a farinha de trigo por farinha integral.

Curiosidade sobre Receita de Torta de Brócolis e Couve-Flor?

A torta de brócolis e couve-flor é uma receita originária da Itália, mas ganhou popularidade em todo o mundo por ser uma opção saudável e saborosa.

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