Receita de Frango com Enchova

Receita de Frango com Enchova: Uma Combinação Deliciosa

Se você é fã de pratos simples, gostosos e que agradam toda a família, então essa receita é para você. O frango com enchova é uma opção rápida, fácil, barata e cheia de amor. É uma receita que pode ser feita em qualquer ocasião e é perfeita para reunir a família e compartilhar momentos deliciosos juntos. Além disso, essa combinação de sabores é um verdadeiro sucesso na culinária e vai conquistar seu paladar. Então, pegue papel e caneta e anote essa receita incrível!

Receita de Frango com Enchova

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

4 filés de frango

1 lata de molho de tomate

1 lata de creme de leite

100g de queijo parmesão ralado

1 lata de enchova

Modo de preparo

1. 1
   Passo 1: Tempere os filés de frango com sal e pimenta a gosto. Em uma frigideira, grelhe os filés até que fiquem dourados e reserve.
2. 2
   Passo 2: Em outra panela, adicione o molho de tomate e deixe cozinhar por alguns minutos. Em seguida, adicione o creme de leite e mexa bem até que fique homogêneo.
3. 3
   Passo 3: Em uma travessa, disponha os filés de frango e cubra com o molho preparado. Por cima, coloque a enchova e polvilhe com o queijo parmesão ralado.
4. 4
   Passo 4: Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 15 minutos, ou até que o queijo esteja gratinado. Sirva quente e aproveite essa delícia!

Dicas

1. 1. Você pode substituir a enchova por sardinha ou atum em lata. Fica igualmente delicioso!

Curiosidades

A enchova é um peixe muito consumido na culinária mediterrânea e é rica em ômega 3, um ácido graxo essencial para a saúde.

Sabor e Nutrição em uma Só Receita

Além de ser uma opção deliciosa para qualquer refeição, o frango com enchova também é uma receita que traz benefícios para a saúde. O frango é uma excelente fonte de proteína magra, que é essencial para a construção e manutenção dos músculos. Já a enchova é rica em ômega 3, um ácido graxo que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e no bom funcionamento do sistema nervoso. Combinados, esses ingredientes proporcionam uma refeição completa e nutritiva para toda a família.

Variações e Sugestões para o Frango com Enchova

A receita de frango com enchova é bastante versátil e pode ser adaptada de acordo com o gosto de cada um. Se você prefere um prato mais leve, pode substituir o creme de leite por iogurte natural. Além disso, é possível adicionar outros ingredientes como palmito, azeitonas, milho ou ervilha para deixar o prato ainda mais saboroso. Também é possível preparar essa receita utilizando outras partes do frango, como coxas ou sobrecoxas. Basta ajustar o tempo de cozimento de acordo com a parte escolhida.

Sugestão de Acompanhamento

Para acompanhar o frango com enchova, uma boa opção é preparar um arroz soltinho e uma salada de folhas verdes. O arroz vai ajudar a absorver o molho e a salada trará um toque refrescante para o prato. Outra sugestão é servir com uma porção de batatas assadas ou purê de batatas. De qualquer forma, o frango com enchova vai ser o protagonista da refeição e conquistar o paladar de todos.

Uma Receita para Todas as Ocasiões

O frango com enchova é uma receita que pode ser preparada para diversas ocasiões. Seja para um almoço em família, um jantar com os amigos ou até mesmo para um almoço rápido durante a semana, essa combinação é sempre uma boa escolha. Além disso, é uma receita econômica e que rende bastante, perfeita para quem precisa alimentar a família sem gastar muito.

Para finalizar

Não há dúvidas de que o frango com enchova é uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e cheia de amor. Com poucos ingredientes e um tempo de preparo curto, é possível ter uma refeição completa e nutritiva. Além disso, essa combinação de sabores é uma verdadeira explosão de sabor e vai conquistar o paladar de todos. Então, não perca mais tempo e experimente essa receita incrível hoje mesmo!

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