Receita de Merluza com laranja

Receita de Merluza com laranja: uma opção deliciosa e saudável para toda a família

Se você está procurando por uma receita simples, gostosa, fácil, rápida e barata para agradar a sua família, a Merluza com laranja é a opção perfeita. Além de ser um prato que agrada a todos os paladares, é também uma opção saudável e nutritiva, pois combina os benefícios do peixe com o sabor cítrico e refrescante da laranja. Então, prepare-se para surpreender a sua família e se apaixonar por essa receita.

Receita de Merluza com laranja

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

4 filés de merluza

Suco de 2 laranjas

1 cebola picada

2 dentes de alho picados

1 colher de sopa de azeite de oliva

Sal e pimenta a gosto

Salsinha picada a gosto

Modo de preparo

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   1. Tempere os filés de merluza com sal e pimenta a gosto.
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   2. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
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   3. Adicione o suco de laranja e deixe cozinhar por alguns minutos até que o molho engrosse um pouco.
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   4. Coloque os filés de merluza na panela e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, virando-os na metade do tempo.
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   5. Finalize com salsinha picada e sirva em seguida.

Dicas

1. 1. Se preferir, você pode substituir o filé de merluza por qualquer outro peixe branco de sua preferência.
2. 2. Para deixar o prato ainda mais saudável, adicione legumes ao molho, como cenoura, brócolis ou abobrinha.

Curiosidades

A merluza é um peixe de origem europeia, mas é muito consumida no Brasil, principalmente na região sul.
A laranja é rica em vitamina C e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de ser um antioxidante natural.

A Merluza com laranja é uma receita que combina sabores e benefícios nutricionais. Além de ser uma opção saudável, é também uma receita que traz todo o amor e aconchego da comida caseira. Então, reúna a sua família em torno da mesa e aproveite esse prato delicioso e fácil de fazer.

Uma das vantagens dessa receita é que ela é muito versátil e pode ser adaptada de acordo com o seu gosto e preferências. Além de poder substituir o peixe, você também pode variar os temperos e adicionar ingredientes extras para deixar o prato ainda mais saboroso.

Outra dica é servir a Merluza com laranja acompanhada de arroz branco e uma salada de folhas verdes. Assim, você terá um prato completo e equilibrado, perfeito para um almoço em família ou um jantar leve e nutritivo.

E se você está procurando por uma receita que agrade a todos, incluindo as crianças, a Merluza com laranja é a escolha certa. O sabor adocicado e cítrico da laranja é um grande atrativo para os pequenos, que muitas vezes não gostam de peixe. Então, essa pode ser uma forma de incluir mais esse alimento tão importante na alimentação das crianças.

Agora que você já sabe todos os benefícios e facilidades dessa receita, que tal colocá-la em prática e surpreender a sua família? Com certeza, a Merluza com laranja se tornará um prato queridinho em sua casa, pois é uma opção simples, gostosa, rápida e econômica, perfeita para o dia a dia.

E não se esqueça de compartilhar essa receita com os seus amigos e familiares, pois uma boa comida é sempre uma forma de demonstrar amor e carinho. E com a Merluza com laranja, esse sentimento estará presente em cada garfada.

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