Receita de Flan de milho verde diet

Receita de Flan de milho verde diet

índice
  1. Receita de Flan de Milho Verde Diet
  2. Benefícios do milho verde para a saúde
  3. Outras opções de sobremesas diet
  4. Para finalizar

Receita de Flan de Milho Verde Diet

O flan de milho verde é uma sobremesa deliciosa e muito popular em diversas regiões do Brasil. Com seu sabor suave e textura cremosa, é uma opção perfeita para quem busca uma sobremesa leve e saborosa. E se você é diabético ou está em uma dieta restritiva, não precisa abrir mão dessa delícia, pois trouxemos uma receita de flan de milho verde diet que vai agradar a toda a família. Além disso, é uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que vai encher seu coração de amor ao prepará-la para seus entes queridos.

Receita de Flan de Milho Verde Diet

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40 minutos

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Muito fácil

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Custo baixo

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8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

cube

1 lata de milho verde em conserva escorrido

cube

1 lata de leite condensado diet

cube

1 xícara de leite desnatado

cube

3 ovos

cube

1 colher (sopa) de amido de milho

cube

1 colher (sopa) de adoçante culinário em pó

cube

1 colher (chá) de essência de baunilha

cube

Caramelo líquido para untar

Modo de preparo

  1. 1
    No liquidificador, bata o milho verde com o leite condensado, o leite, os ovos, o amido de milho, o adoçante e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
  2. 2
    Em uma forma de pudim de 20 cm de diâmetro, untada com caramelo, despeje a mistura e cubra com papel-alumínio.
  3. 3
    Leve ao forno médio, preaquecido, em banho-maria, por 30 minutos.
  4. 4
    Retire o papel-alumínio e volte ao forno por mais 10 minutos ou até que, ao enfiar um palito, ele saia limpo.
  5. 5
    Deixe esfriar e leve à geladeira por 3 horas.
  6. 6
    Desenforme e sirva em seguida.

Dicas

  1. 1. Se preferir, pode substituir o adoçante culinário por açúcar demerara ou mascavo.

Curiosidades

O flan é um doce de origem espanhola, muito popular também em países da América Latina, como o México e o Peru.

Benefícios do milho verde para a saúde

O milho verde é um alimento muito versátil e presente na culinária brasileira. Além de ser uma opção saborosa e nutritiva, ele também traz diversos benefícios para a saúde, como:

  • Rico em fibras, que ajudam a regular o intestino;
  • Fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam no metabolismo e no sistema nervoso;
  • Contém carotenoides, que são antioxidantes importantes para a saúde dos olhos e da pele;
  • Possui ferro, mineral essencial para prevenir anemia;
  • É uma opção de carboidrato complexo, que fornece energia de forma gradual e ajuda a controlar a glicemia;
  • É livre de glúten, sendo uma opção para pessoas celíacas ou com sensibilidade ao glúten.

Além disso, o milho verde é um alimento acessível e encontrado facilmente em supermercados e feiras, sendo uma opção econômica para incluir na dieta.

Outras opções de sobremesas diet

Se você gostou da receita de flan de milho verde diet, saiba que existem diversas outras opções de sobremesas diet que podem ser preparadas em casa, como:

  • Pudim de leite condensado diet;
  • Gelatina de frutas diet;
  • Mousse de maracujá diet;
  • Torta de limão diet;
  • Sorvete de frutas diet.

Com um pouco de criatividade e substituições inteligentes, é possível adaptar diversas receitas para versões diet, sem abrir mão do sabor e da saúde.

Para finalizar

O flan de milho verde diet é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma sobremesa sem açúcar ou com baixo teor calórico. Com ingredientes simples e um preparo rápido, é uma receita perfeita para servir para a família ou para impressionar os convidados em um jantar especial. Experimente e se surpreenda com o sabor dessa sobremesa cheia de amor e carinho!

Perguntas frequentes sobre Receita de Flan de milho verde diet

Qual é a melhor receita de Receita de Flan de milho verde diet?

A melhor receita de Receita de Flan de milho verde diet é esta porque é prática, em 40 minutos é preparada, rende 8 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.

Quanto tempo leva para preparar a Receita de Flan de milho verde diet?

40 minutos

Quantas porções de Receita de Flan de milho verde diet esta receita rende?

8 porções

Quais são os ingredientes necessários para fazer a Receita de Flan de milho verde diet?

1 lata de milho verde em conserva escorrido1 lata de leite condensado diet1 xícara de leite desnatado3 ovos1 colher (sopa) de amido de milho1 colher (sopa) de adoçante culinário em pó1 colher (chá) de essência de baunilhaCaramelo líquido para untar

Qual é o modo de preparo da Receita de Flan de milho verde diet?

No liquidificador, bata o milho verde com o leite condensado, o leite, os ovos, o amido de milho, o adoçante e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.Em uma forma de pudim de 20 cm de diâmetro, untada com caramelo, despeje a mistura e cubra com papel-alumínio.Leve ao forno médio, preaquecido, em banho-maria, por 30 minutos.Retire o papel-alumínio e volte ao forno por mais 10 minutos ou até que, ao enfiar um palito, ele saia limpo.Deixe esfriar e leve à geladeira por 3 horas.Desenforme e sirva em seguida.

Você tem alguma dica para melhorar a Receita de Flan de milho verde diet?

Se preferir, pode substituir o adoçante culinário por açúcar demerara ou mascavo.

Você sabia sobre a Receita de Flan de milho verde diet?

O flan é um doce de origem espanhola, muito popular também em países da América Latina, como o México e o Peru.

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