Receita De Arroz Integral Com Brócolis E Cenoura

Introdução:

Nada como uma receita simples, gostosa e saudável para agradar toda a família. E se você está buscando uma opção rápida, fácil e barata para o seu cardápio, a receita de hoje é perfeita para você: Arroz Integral com Brócolis e Cenoura. Além de ser uma opção nutritiva, esse prato é cheio de sabor e amor. Então, pegue seu avental e vamos para a cozinha!

Receita de Arroz Integral com Brócolis e Cenoura

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

Serve 4 porções

Ingredientes ( Serve 4 porções porções)

1 xícara de arroz integral

1 xícara de brócolis em floretes

1 xícara de cenoura em cubos

2 dentes de alho picados

1 colher de sopa de azeite de oliva

Sal a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, refogue o alho picado com o azeite de oliva até dourar.
2. 2
   Adicione o arroz integral e refogue por alguns minutos.
3. 3
   Adicione 2 xícaras de água quente e deixe cozinhar em fogo baixo com a panela semi-tampada por cerca de 20 minutos.
4. 4
   Em uma panela à parte, cozinhe o brócolis e a cenoura em água fervente por 5 minutos.
5. 5
   Escorra os legumes e adicione-os ao arroz cozido. Misture bem e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
6. 6
   Tempere com sal a gosto e sirva quente.

Dicas

1. 1. Se preferir, você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como couve-flor, ervilha e milho.

Curiosidades

O arroz integral é uma versão mais nutritiva do arroz branco, pois é rico em fibras e nutrientes. Além disso, o brócolis e a cenoura são fontes de vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde.

Agora que você já sabe como preparar esse prato delicioso, que tal colocar a mão na massa e surpreender a sua família com essa receita cheia de amor? E o melhor de tudo é que ela é simples, gostosa, fácil, rápida e ainda cabe no seu bolso. Então, não perca mais tempo e experimente essa combinação perfeita de arroz integral com brócolis e cenoura. Tenho certeza que será um sucesso na sua casa! Aproveite!

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