Moqueca Vegana de Legumes

Ingredientes:

  • 1 cebola média picada
  • 1/2 pimentão verde cortado em tiras finas
  • 3 tomates maduros sem pele e sem sementes picados
  • 1 cenoura média picada em cubinhos
  • 1 xícara de palmitos picados
  • 1/2 abobrinha picada
  • 1 xícara de abóbora japonesa picada
  • 1/4 de folha de alga nori cortada em tiras finas
  • 180ml de leite de coco
  • 2 colheres (sopa) de azeite de dendê
  • coentro fresco picado à gosto
  • sal à gosto

Modo de Preparo:

Refogue a cebola em um pouco de azeite, até ficar transparente; adicione o pimentão e o tomate picados e refogue por cerca de 3 mins. 

Em seguida acrescente a cenoura picada com 1 e 1/2 xícaras de água e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos. 

Adicione os demais legumes, palmito, a alga picada, o coentro e o sal e deixe cozinhar por cerca de 10 mins em fogo baixo (acrescente mais água se necessário).

Quando os legumes estiverem “al dente” e a maior parte da água tiver secado. 

Adicione o leite de coco e o óleo de dendê, deixando cozinhar por mais 10 mins. Sirva quente, com arroz e farofa.

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Guia da Culinária

O Guia da Culinária foi criado em junho de 2019 para suprir uma demanda de receitas fáceis de serem preparadas, com poucos ingredientes e de baixo custo, além de é claro, a necessidade de um super blog com as melhores dicas para melhorar o seu desempenho na cozinha.
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