Lanches Fitness Salgados

A busca por uma alimentação mais saudável e equilibrada tem sido uma preocupação constante na vida das pessoas. Com o aumento da conscientização sobre a importância de uma alimentação balanceada, os lanches fitness salgados têm ganhado espaço no dia a dia das famílias.

Com o ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes não temos tempo de preparar refeições elaboradas e acabamos recorrendo a opções mais práticas e rápidas, como fast foods e alimentos industrializados. No entanto, essas escolhas podem ser prejudiciais à nossa saúde a longo prazo. Por isso, os lanches fitness salgados surgem como uma alternativa saudável, gostosa e prática para as refeições intermediárias.

Receita de Lanche Fitness Salgado: Bolinho de Batata Doce com Frango

Para te ajudar a incorporar essa opção saudável no seu dia a dia, vamos compartilhar uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que vai agradar toda a família: bolinho de batata doce com frango. Além de ser uma opção fitness, esse lanche também é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos.

Receita de Bolinho de Batata Doce com Frango

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

1 xícara de batata doce cozida e amassada

1 xícara de frango cozido e desfiado

1 ovo

1/2 xícara de farinha de aveia

1/2 xícara de queijo cottage

1 colher de sopa de azeite de oliva

Sal e temperos a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma tigela, misture a batata doce, o frango desfiado, o ovo, a farinha de aveia e o queijo cottage.
2. 2
   2. Adicione o azeite de oliva e tempere com sal e outros temperos de sua preferência.
3. 3
   3. Misture bem até obter uma massa homogênea.
4. 4
   4. Modele os bolinhos com as mãos e disponha em uma forma untada.
5. 5
   5. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.

Dicas

1. 1. Você pode substituir a batata doce por abóbora ou mandioca.
2. 2. Caso prefira, pode adicionar outros ingredientes à massa, como cenoura ralada, brócolis ou espinafre.

Curiosidades

Essa receita é uma versão saudável e fitness do famoso bolinho de arroz.
A batata doce é rica em carboidratos complexos, que são absorvidos mais lentamente pelo organismo, proporcionando maior sensação de saciedade.

Agora que você já conhece essa deliciosa receita de lanche fitness salgado, aproveite para incluí-la no seu cardápio e desfrutar de todos os benefícios que ela oferece. Além de ser uma opção saudável e nutritiva, esse bolinho também é uma ótima opção para levar como lanche para o trabalho, escola ou faculdade.

Lembrando que uma alimentação saudável não precisa ser monótona e sem sabor. Com criatividade e o uso de ingredientes saudáveis, é possível preparar lanches saborosos e nutritivos para toda a família. E o melhor de tudo: com amor e carinho, afinal, cozinhar também é uma forma de demonstrar amor e cuidado pelos nossos entes queridos.

Então, que tal colocar a mão na massa e experimentar essa receita deliciosa de lanche fitness salgado? Com certeza, você e sua família vão adorar!

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