20 receitas de lanches fitness fáceis de fazer

Para você que não tem muito tempo para perder na cozinha mas também não abre …

Para você que não tem muito tempo para perder na cozinha mas também não abre mão da dieta, veja esses lanches fitness fáceis de fazer!

Dicas para preparar lanches fitness fáceis de fazer

Para fazer lanches deliciosos em pouco tempo e ainda por cima saudáveis, tem algumas dicas que você deve seguir para manter a qualidade sempre no topo. São essas:

  • Sem frituras! Uma vez ou outra é aceitável se for no óleo de canola, mas evite frituras a qualquer custo.
  • Dê adeus ao açúcar cristal! Use açúcar mascavo ou demerara para suas receitas, ou até mesmo adoçante se for da sua preferência.
  • Use e abuse das frutas! As frutas são perfeitas para substituir o açúcar em receitas, além de serem perfeitas para qualquer ocasião.
  • Beba muita água! Como sempre, a água é a sua melhor amiga para uma rotina mais saudável, então não se acanhe e leve sua água para todo canto.

Esperamos que essas dicas te ajudem a manter uma rotina mais saudável e diminuir as calorias das suas refeições. Agora vem com a gente aprender essas receitas fantásticas!

Os lanches fitness fáceis de fazer

Nem todo mundo leva muito jeito para cozinhar, faz só o que precisa para comer algo rapidamente! Se você é uma dessas pessoas, aprenda essas receitas super simples e com muito sabor para agilizar a sua rotina e passar menos tempo com o avental!

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Lanches fitness fáceis de fazer doces

Para um lanchinho da tarde em família, um café da manhã rápido ou um lanchinho pós-treino, nada melhor do que um docinho para dar uma animada! Veja essas receitas doces maravilhosas e teste já aí na sua casa.

Receita de panqueca fit

Nada melhor do que uma panqueca deliciosa e bem saudável para um café da manhã diferenciado, não acha?

Receita de panqueca fit
Lanches fitness fáceis de fazer

Essa panqueca fit é tudo o que você precisa para ter uma dose extra de energia e bom humor para toda a sua manhã!

Receita de crepioca de chocolate fit

Para um lanchinho diferenciado, que tal uma crepioca de chocolate bem saudável? Mas olha, quando você provar, vai ser incapaz de perceber que ela é feita com ingredientes totalmente low carb!

Receita de mousse de abacate fit

Mousse é uma das receitas de sobremesas mais simples do mundo e uma das mais versáteis também. Você pode fazer mousse com praticamente qualquer fruta, mas esse mousse de abacate fit é um dos mais deliciosos de todas as possibilidades! Teste aí na sua casa e nos diga o que acha.

Receita de torta de maçã lowcarb de frigideira

Torta de maça parece algo bem “americanizado”, não acha? Mas a verdade é que é uma pena que não seja tão comum por aqui, porque é uma receita deliciosa e bem simples, ainda mais adaptada para essa versão de frigideira!

Agora você pode testar essa delícia na versão low carb e mais simples impossível, vem conferir essa receita e inovar no seu lanche da tarde!

Receita de bolo de chocolate diet

Ninguém resiste a um bom bolo de chocolate, não é? Só o cheirinho saindo do forno e se espalhando pela casa já dá água na boca, agora imagine isso numa versão mais leve e cheia de nutrientes para você!

Receita de muffin fit

Muffin é nada mais nada menos do que um mini bolinho, mas que é muito mais simples de comer e levar para viagens. Faça esse muffin fit divino e leve para viagens, academia e tenha um snack super saudável e nutritivo para o seu dia a dia!

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Receita de doce de abóbora vegano e diet

A abóbora é um legume surpreendente já que consegue se transformar em receitas maravilhosas, tanto doces quanto salgadas. Já esse doce de abóbora além de diet, também é vegano e livre carboidratos!

Receita de bolo de chocolate diet com cacau

Sabemos que achocolatado tem um alto índice de açúcar na sua composição. Por isso, a melhor opção para sobremesas fit no geral com chocolate é sempre o cacau em pó, que você encontra em diversos níveis. Faça esse bolo e sinta o verdadeiro sabor do chocolate!

Receita de muffins de iogurte

Outra versão de muffin super leve e agradável é essa de muffin de iogurte, que garantimos que todos vão querer provar um pedaço!

20 receitas de lanches fitness fáceis de fazer
20 receitas de lanches fitness fáceis de fazer

O iogurte ajuda a dar uma textura bem aerada e um sabor único para sua massa, então não deixe de testar.

Receita de bolo de caneca de banana fit

Bolo de caneca é uma das invenções mais incríveis de todas e vem salvando preguiçosos de todo o mundo no preparo de bolos improvisados! Com ele, você pode preparar apenas uma porção em pouquíssimos minutos, somente com uma caneca e um microondas. Genial, não acha?

Receita de petit gateau low carb

Oh la la! Vamos viajar pelas sobremesas francesas e experimentar um original petit gateau low carb. Sendo sincera, é a receita mais complicada da lista mas também não é esse bicho de sete cabeças. Teste e veja como é a experiência de preparar um doce completamente fora da sua rotina.

Receita de iogurte vegano de coco

E se você preparasse o seu próprio iogurte? Os veganos sabem o quão complicado é achar produtos livres de exploração animal e com um preço acessível, então a melhor opção acaba sendo você mesmo preparar o seu iogurte! Essa receita é bem rapidinha e super barata, dá uma olhada.

Lanches fitness fáceis de fazer salgados

Se você não é muito fã de doces e prefere aqueles salgados deliciosos, dê uma olhada nessa lista especial com receitas facílimas de lanches salgados fit e varie na sua rotina!

Receita de pizza de frigideira low carb

Que todos amam pizza é inegável, mas amam ainda mais uma receita simples, barata e saudável de pizza! Vem com a gente e faça uma pizza de frigideira low carb muito suculenta e rápida.

Receita de sanduíche natural de frango

Uma das opções clássicas para um lanche fit são os famosos sanduíches naturais, não é?

20 receitas de lanches fitness fáceis de fazer
20 receitas de lanches fitness fáceis de fazer

O sanduíche é um dos mais deliciosos e simples de fazer, já que pode ser feito das sobras de frango do dia anterior!

Receita de pão de queijo Low Carb

E lá vem a receita mineira mais amada do Brasil! O pão de queijo tem milhares de versões diferentes para todos os tipos de dietas possíveis, e uma delas é o pão de queijo low carb que se adapta perfeitamente.

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Receita de suflê de legumes

Outra receita temida á toa é o suflê. Gente, não é nada complicado e é muito rapidinho de se preparar, cremoso e com um sabor único.

20 receitas de lanches fitness fáceis de fazer
Lanches fitness fáceis de fazer

Essa receita vai te impressionar em todos os aspectos, desde o sabor até a textura e o tempo de preparo. Só fazendo mesmo para ver.

Receita de chips de batata doce

Um snack super simples de preparar para o seus convidados em um evento ou para você mesmo para ver um filminho é o chips de batata doce. Fácil, saudável e muito nutritivo, essa receita é perfeita para qualquer ocasião!

Receita de bolinho de hambúrguer low carb

Mais um aperitivo perfeito e muito simples de fazer para uma festinha ou uma noite de sábado a noite sossegada são os bolinhos de hambúrguer, que basta você fazer bolinhas de carne moída bem temperada e tacar no forno até ficarem bem crocantes! Coloque um molhinho para acompanhar e desfrute de todo esse sabor.

Receita de quibe assado de abóbora

Mais uma vez a abóbora aparece na nossa lista, mas agora como uma receita salgada. O quibe assado com abóbora traz um sabor super diferente, mas incrível.

Volte sempre

E aí, o que achou da nossa lista de lanches fitness fáceis de fazer? Se gostou, não deixe de comentar o que achou e compartilhar essa lista com todos os seus amigos que também buscam uma rotina mais saudável.

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