10 Receitas de Lanches Baratos para economizar uma grana!

Receitas de lanches baratos para seu dia a dia
Receitas de lanches baratos para seu dia a dia

Pequenos Lanches Baratos ao decorrer do dia são essenciais para termos energia e enganar a sensação ruim que a fome traz. Seja no trabalho, na escola ou qualquer outra atividade que esteja fazendo, ter algo na manga é muito importante. 

Entre refeições grandes, como o café da manhã e almoço, é preciso fazer uma pausa para recuperar as forças. 

Caso opte por comer fora pode acabar vendo que pequenos lanches causam grande prejuízo no final do mês, fazendo até que repensemos a importância deles.

Porém, sempre há maneiras de contornar situações como essa, para você que quer levar um lanche para seu serviço ou simplesmente se deliciar com algo em casa, há como fazer isso de forma econômica, para não doer no bolso.

Para provar para você que é possível se manter bem alimentado e gastar pouco, trouxemos aqui algumas receitas ótimas e deliciosas que irão ajudar você nesse impasse, das mais simples às mais elaboradas, você com certeza achará a ideal para você.

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Receitas de Lanches Baratos

Agora que você já pegou algumas dicas, vamos passar para você nossas receitas para quem busca lanchinhos para complementar seu dia a dia, de forma barata e deliciosa.

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Salada de Laranja

Apesar de muitas pessoas associarem salada simplesmente à alface, existem diversas maneiras de saboreá-las e prepará-las (e muitos ingredientes); existem desde receitas mais simples a mais complicadas.

Ainda que exista uma variedade, há aqueles que neguem como podem ser deliciosas, e um lanche extremamente eficaz contra fome no meio do dia.

Com muitos nutrientes e de forma muito saudável, essa deliciosa opção vai te surpreender, vale a pena conferir e experimentar. Você pode levar para o trabalho, comer em casa ou até mesmo junto a uma refeição.

Clique aqui para conferir a receita da Salada de Laranja

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Sanduíche de presunto 

Quem não ama sanduíche? é um dos lanches mais populares e que a maioria adora. Não existe quem não aprecie pelo menos uma das suas diversas formas.

Seus recheios podem ser variados, mas com certeza existem aqueles que se destacam, sendo os prediletos da maioria. 

Sabores clássicos como o presunto são uma ótima maneira de dar uma continuidade ao seu dia após uma pausa. Além de não serem pesados para o estômago, nem para seu bolso.

Dentro da receita, para dar ainda mais nutrientes a sua refeição, considere incrementar saladas, que são uma ótima fonte de fibras, importantíssimas para o bom funcionamento do seu organismo.

Vale a pena conferir a opção que trouxemos para você, que é mais do que apenas um clássico, e que será deliciosa a qualquer momento do seu dia.

Clique aqui para conferir a receita de Sanduíche de Presunto

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Pudim de Manga

Pudim é algo delicioso, muita gente gosta, mas poucos sabem que existem tantas formas diferentes de fazê-lo. 

Os mais clássicos são comuns em sobremesas, especialmente na casa de nossos avós, e todos adoramos. Mas você sabia que é possível fazer até mesmo com o delicioso sabor da manga?

Isso mesmo, você pode fazer um lanchinho com uma fatia deste delicioso docinho. Leve em um pote para onde for, com o suporte de uma geladeira poderá manter ele pronto para consumo a qualquer momento.

Essa é especial para quem gosta de doce, porém sem deixar a desejar com o saboroso gostinho da fruta incrementando seu dia.

Confira a receita e pense na possibilidade de levar o sabor tropical para o meio do seu dia com um pedaço do pudim de manga.

Clique aqui para conferir a receita de Pudim de Manga

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Dip de Presunto

Essa é uma opção rápida e com porções pequenas para quem não quer exagerar no lanche, mas não quer deixar de fazê-lo.

Esses pequenos disquinhos são ótimos para quem quer comer algo rápido, pois você pode pegá-los como salgadinhos, sem sujar muito sua mão. Comer no trabalho, em casa ou na escola não será um problema.

São sem dúvidas uma opção a se considerar na hora de decidir por qual lanche fazer. Pequenos e saborosos disquinhos com uma cobertura para enganar sua fome.

Clique aqui para conferir a receita de Dip de Presunto

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Sorvete de Baunilha Caseiro

Essa é a opção para o verão, pois em um dia quente, onde a produtividade começa a cair, é simplesmente ótimo se refrescar, ao menos um pouquinho.

Essa opção é mais voltada para você preparar para as crianças ou comer em casa, já que precisa de um freezer para que seu doce se mantenha cremoso.

Nas férias do colégio as crianças vão adorar saborear um sorvete de baunilha à tarde, e de forma mais saudável, já que sua preparação não conta com quantidades altas de aditivos e açúcares presentes nos sorvetes comprados em mercados. Simplesmente uma opção irresistível.

Clique aqui para conferir a receita de Sorvete de Baunilha 

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Pão de Queijo

Quem não ama pão de queijo? Esse salgado comum e brasileiro é adorado por muitos, inclusive está virando moda recheá-lo também. Existem muitas formas de degustar esse prato.

Apesar de bastante conhecido e popular, especialmente mais para o norte do brasil, nem todos conhecem sua receita, mas te garanto que é uma opção barata e gostosa de levar para onde estiver.

Não precisa de refrigeração e se mantém bastante tempo se bem armazenado, dando a oportunidade de você comer a hora que quiser do seu dia.

Seja criança ou adulto, todos amam comer essa iguaria brasileira, que além de ser muito boa, tem importante valor cultural. 

Clique aqui para conferir a receita de Pão de Queijo

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Mousse de Gelatina Diet

Todos gostam de doce, mas apesar disso dietas tornam impossível optar por eles na hora de fazer seu lanchinho no meio do dia.

Por sorte existem opções que irão ajudar você a se manter na dieta sem abandonar os deliciosos mousses.

Com acesso a uma geladeira você pode optar por essa versão baratinha e gostosa dos famosos mousses, deixando seu dia ainda mais gostoso, sem precisar se restringir.

Prepare e leve em um potinho junto a uma colher, garanto que irá se alegrar de ingerir algo saboroso ao decorrer do seu dia.

Além de ser um lanchinho barato e saboroso, também pode entrar no seu menu como uma sobremesa durante a semana, já que ele não irá contra restrições de açúcar.

Clique aqui para conferir a receita de Mousse de Gelatina Diet

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Pastel Comum

Quem não adora pastéis? Existem milhares de maneiras de preparar e rechear, seja doce ou salgado, eles são muito bem vindos, pois além de saborosos são práticos e baratos de se fazer.

Seja com carne, queijo ou chocolate, você poderá levá-lo para onde for, pois se mantém bem armazenados durante considerável período, dando a você a oportunidade de saborear a qualquer hora do seu dia.

Leve consigo ou faça e coma na hora, independente do que escolher, não deixe de experimentar essa deliciosa e tradicional receita.

Clique aqui para conferir a receita de Pastel Comum

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Panqueca Básica

Assim como o pastel, a panqueca é uma opção deliciosa para você levar para seu dia a dia, e igualmente é fácil de preparar.

Ainda que muitos associam a panqueca a uma refeição grande, como almoço, você pode preparar para levar para o ambiente de trabalho ou estudo. É muito fácil de fazer, é barato e é gostoso.

Não deixe de testar os mais diversos recheios que ela pode levar, desde salgados a doces. Expanda a criatividade preparando esse lanche rápido, que serve tanto para uma refeição quanto para uma pausa ao longo do seu dia.

Você até mesmo pode optar por combinações mais fitness, combinando saladas e verduras no seu interior, ou mais fortes, colocando diferentes tipos de carne.

Independente do que opte, garantimos que vai ficar uma verdadeira delícia para você comer quando quiser, sem a necessidade de grande esforço e gasto.

Clique para conferir a receita de Panqueca Básica

O que achou das opções? são muitas, não é mesmo? Aqui trouxemos muitos pratos para você levar e comer onde quiser. Todos buscando de uma maneira mais barata te auxiliar, para que não fique com fome durante os períodos do seu dia.

Se gostou das opções não esqueça de compartilhar com seus amigos para que eles também possam provar essas receitas simples, mas muito funcionais para seu dia a dia.

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Galeria de imagem das receitas de lanches baratos

Ainda não conseguiu decidir qual foi seu preferido? De fato, com tantos sabores diferentes fica mesmo difícil falar sua favorita, mas não tem problema, para ajudar você deixamos abaixo apenas as fotos que farão você ficar com água na boca.

Assim fica mais fácil de saber sua predileta, para já começar a preparar no seu dia a dia e se preocupar menos com a conta no fim do mês! 

Então, já escolheu sua favorita? Vá já para a cozinha e se esbalde com essas receitas, testando e saboreando muitos pratos. Não vai faltar ideias para você criar combinações incríveis para levar no seu trabalho ou comer em casa.

Viu como é possível fazer muito, ter variedade e ainda não gastar tanto? Não esqueça de guardar nossas receitas no seu favoritos, para que possa ter ela sempre em mãos.

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Como são os lanches ao redor do mundo?

Aqui você pode conferir diversas receitas de encantar, algumas brasileiras, outras que sofreram influências de outras culturas e alguns pratos até mesmo exportados. Mas afinal, será que as pessoas ao redor do mundo comem lanches diferentes dos nossos?

A alimentação mundo afora muda de país para país, de região para região, ainda que em alguns continentes haja muita similaridade, variando apenas alguns ingredientes nos pratos.

Em lugares da europa, como o reino unido por exemplo, diferente do brasil, em que temos três grandes refeições, lá eles dão prioridade a duas refeições apenas, o café da manhã e a janta, sendo os dois pratos mais reforçados e incrementados, e para refeições como o almoço é feito apenas um lanche, como um sanduíche.

Isso também se repete em países da américa do norte, como os Estados Unidos da América, onde o tempo do almoço é pequeno devido a carga horária, e acabam optando por lanches rápido, porém, diferente de outros lugares, muitas vezes esses são industrializados, comprados principalmente em redes de fast food.

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Dicas para você manter-se disposto 

Para manter a disposição para as tarefas do dia a dia precisamos estar cientes do que realmente nos ajuda. Junto com os lanches baratinhos que trouxemos que dão aquele up no meio do dia, vamos apresentar para você algumas dicas, que irão ser auxiliares para você.

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Exercícios na rotina:

Já é consenso a importância que os exercícios físicos possuem, e quanto eles podem ser aliados para a melhora do nosso metabolismo.

Quando pensamos em treinos muitos de nós já cansamos só de imaginar, porém, apesar de não parecer ter muito sentido, os exercícios podem ser seu aliado para termos mais energia.

A longo prazo, devido a toda sua ação no nosso organismo, você nota que ganha mais disposição, e não precisa ser um treino pesado, viu?

Caminhadas curtas, andar de bicicleta, entre outros movimentos aeróbicos, já podem ser o suficiente para adentrar nesse mundo da boa forma.

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Evite ingerir álcool a noite 

Para trabalhadores em geral, evitar o álcool durante a semana já é visto como algo importante, mas às vezes escapamos e acabamos ingerindo ao chegar de algum serviço, no jantar ou até mesmo antes de dormir. 

Ainda que um dos efeitos das bebidas inclua a sonolência e a sensação de estar anestesiado, a ingestão deste componente altera os ciclos do sono, dando a você menos horas de descanso, que como consequência, menos disposição no dia seguinte. 

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Beba bastante água

Ingerir água ao longo do dia é de extrema importância, e ninguém discorda disso, porém às vezes na corrida acabamos nos esquecendo de ingerir, ao menos um copo, ao longo de horas. 

Ainda que para se lembrar de se hidratar precise colocar um despertador no seu celular, saiba que vale a pena a ingestão de água em horários frequentes.

Independente de estar no trabalho, escola, faculdade ou até mesmo em casa, o consumo pode ser seu aliado para ter uma melhor disposição.

A desidratação, mesmo que pouca, já é o suficiente para que apresentemos alguns sintomas, como fadiga e sonolência, que irão atrapalhar seus afazeres.

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Intervalos entre atividades estressantes

Manter a concentração ao longo de muitas horas não é uma tarefa simples, tão pouco recomendada para quem busca sua melhor performance. 

Tendemos a ficar horas engajado em nossos afazeres, e de fato é importante, mas para você poder realmente dar o máximo de si seu cérebro deve ter o direito de relaxar, seja por alguns minutinhos ao menos.

Se possível, intervalos a cada 40mim ou 1 hora irão ajudar você a refrescar as ideias e se preparar para a próxima etapa. Utilize esse tempo apenas para relaxar, evite redes sociais ou qualquer outro estímulo, apenas descanse a cabeça, coma algo que te dê energia e beba um pouco de água. 

Ao retornar nota que realmente está pronto para dar continuidade com mais disposição e foco do que anteriormente. 

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Diminua as atividades mentais próximo da hora de dormir

Dormir é essencial para o descanso e relaxamento do seu cérebro, que acaba por trabalhar durante muitas horas do dia.

Porém, não apenas dormir vai garantir sua disposição, também a qualidade do sono é importante para você acordar com energia. 

Ainda que tenhamos muito a mania de mexer no celular antes de dormir, assistir televisão, vasculhar pelo computador ou qualquer outra atividade semelhante, muita luz e muito estímulo é péssimo para nós.

Antes de dormir evite ter contato com atividades que te deixem alerta, como notícias, jogos ou até mesmo listas de afazeres para o dia seguinte, nada disso irá te ajudar a descansar adequadamente. 

O bom descanso é sua chave para acordar no dia seguinte bem e disposto, dando a você a sensação de ter as baterias carregadas durante seu sono. 

Caso se sinta inquieto antes de dormir, busque atividades como alongamentos e meditação, que irão aos poucos te desacelerar do ritmo conturbado diário, dando a você a possibilidade de dormir calmamente. 

E aí, curtiu as dicas? Tudo isso pode ser de grande ajuda na hora de melhorar sua performance diária. Conhece amigos que estão sempre cansados? Mande para ele essas dicas que poderão mudar a forma como você realiza suas tarefas.

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Volte sempre!

Gostou das nossas opções? Esperamos verdadeiramente que sim! Você sempre poderá encontrar diversas ideias aqui no Guia da Culinária, temos muitos artigos e receitas que vão inspirar você a preparar delícias na cozinha.

Veja também essa lista de bolos simples para testar no dia a dia!

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