Hambúrguer light de Palmito Pupunha
- Hambúrguer light de Palmito Pupunha: uma receita simples, gostosa e saudável para toda a família
- [INGREDIENTES][ITEM]400g de palmito pupunha em conserva[ITEM] [ITEM]1 cebola picada[ITEM] [ITEM]2 dentes de alho picados[ITEM] [ITEM]1 xícara de farinha de aveia[ITEM] [ITEM]1 colher de sopa de azeite[ITEM] [ITEM]Sal e pimenta a gosto[ITEM] [ITEM]6 pães de hambúrguer integrais[ITEM] [ITEM]Folhas de alface e tomate para montagem[ITEM] [ITEM]Molho de sua preferência (maionese light, mostarda, ketchup, etc.)[ITEM] [/INGREDIENTES]
- [MODO_DE_PREPARO] [ETAPA]1. Escorra e pique o palmito pupunha em pedaços pequenos.[/ETAPA] [ETAPA]2. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem.[/ETAPA] [ETAPA]3. Adicione o palmito e refogue por mais alguns minutos.[/ETAPA] [ETAPA]4. Tempere com sal e pimenta a gosto.[/ETAPA] [ETAPA]5. Desligue o fogo e adicione a farinha de aveia, misturando até formar uma massa homogênea.[/ETAPA] [ETAPA]6. Modele a massa em formato de hambúrgueres e leve à geladeira por 10 minutos.[/ETAPA] [ETAPA]7. Em uma frigideira antiaderente, grelhe os hambúrgueres até dourarem dos dois lados.[/ETAPA] [/MODO_DE_PREPARO]
Hambúrguer light de Palmito Pupunha: uma receita simples, gostosa e saudável para toda a família
Quando se fala em hambúrguer, logo se pensa em uma refeição calórica e pouco saudável. Porém, com a preocupação cada vez maior em manter uma alimentação equilibrada e saudável, muitas pessoas têm buscado alternativas mais leves e nutritivas para substituir o tradicional hambúrguer de carne. E é aí que entra o hambúrguer light de palmito pupunha, uma opção deliciosa e fácil de fazer para toda a família.
Receita de Hambúrguer light de Palmito Pupunha
30 minutos
Muito fácil
Custo baixo
6 porções
Ingredientes ( 6 porções porções)
Modo de preparo
Curiosidades
O palmito pupunha é um alimento rico em fibras, vitaminas e minerais, além de ser um ótimo substituto para a carne em receitas vegetarianas.
Com essa receita, você terá um hambúrguer delicioso e nutritivo, perfeito para um lanche rápido e saudável. Além disso, é uma opção mais barata e econômica, já que o palmito pupunha em conserva é um ingrediente acessível e de fácil acesso em supermercados.
Outra vantagem desse hambúrguer é que ele pode ser adaptado para diversas dietas, como vegetariana, vegana e sem glúten. Basta substituir o pão integral por uma opção sem glúten e o molho por uma versão vegana, por exemplo.
Com um sabor suave e textura macia, o hambúrguer light de palmito pupunha é uma receita que agrada a todos, inclusive às crianças. E não é só isso, ele é uma ótima opção para quem está em busca de uma alimentação mais leve e equilibrada, sem abrir mão do sabor e do prazer de comer um bom hambúrguer.
Então, se você quer uma receita simples, gostosa e saudável para toda a família, experimente o hambúrguer light de palmito pupunha. Tenha certeza de que vai conquistar o coração de todos com essa delícia de receita! Aproveite!
Perguntas frequentes sobre Hambúrguer light de Palmito Pupunha
Qual é a melhor receita de Hambúrguer light de Palmito Pupunha?
A melhor receita de Hambúrguer light de Palmito Pupunha é esta porque é prática, em 30 minutos é preparada, rende 6 porções, usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.
Quanto tempo leva para preparar a Hambúrguer light de Palmito Pupunha?
O tempo de preparo de Hambúrguer light de Palmito Pupunha é 30 minutos
Quantas porções de Hambúrguer light de Palmito Pupunha esta receita rende?
Hambúrguer light de Palmito Pupunha rende 6 porções
Quais são os ingredientes necessários para fazer a Hambúrguer light de Palmito Pupunha?
[ITEM]400g de palmito pupunha em conserva[ITEM] [ITEM]1 cebola picada[ITEM] [ITEM]2 dentes de alho picados[ITEM] [ITEM]1 xícara de farinha de aveia[ITEM] [ITEM]1 colher de sopa de azeite[ITEM] [ITEM]Sal e pimenta a gosto[ITEM] [ITEM]6 pães de hambúrguer integrais[ITEM] [ITEM]Folhas de alface e tomate para montagem[ITEM] [ITEM]Molho de sua preferência (maionese light, mostarda, ketchup, etc.)[ITEM]
Qual é o modo de preparo da Hambúrguer light de Palmito Pupunha?
1. Escorra e pique o palmito pupunha em pedaços pequenos. 2. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem. 3. Adicione o palmito e refogue por mais alguns minutos. 4. Tempere com sal e pimenta a gosto. 5. Desligue o fogo e adicione a farinha de aveia, misturando até formar uma massa homogênea. 6. Modele a massa em formato de hambúrgueres e leve à geladeira por 10 minutos. 7. Em uma frigideira antiaderente, grelhe os hambúrgueres até dourarem dos dois lados.
Dica interessante sobre Hambúrguer light de Palmito Pupunha?
[DICA]Você pode substituir a farinha de aveia por farinha de linhaça ou de quinoa, para deixar a receita ainda mais saudável.[DICA]
Curiosidade sobre Hambúrguer light de Palmito Pupunha?
O palmito pupunha é um alimento rico em fibras, vitaminas e minerais, além de ser um ótimo substituto para a carne em receitas vegetarianas.
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