Receita de flan de milho verde diet

10 receitas fitness doces fáceis para comer sem culpa!
10 receitas fitness doces fáceis para comer sem culpa!

Quem não ama um flan? Essa mini versão do pudim conquista a todos, mas esse flan de milho verde diet vai fazer você mudar completamente os ingredientes da receita clássica!

Anúncio Publicitário

Ingredientes do Flan de milho verde diet:

  • 1 lata de milho verde
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • Suco de 4 laranjas
  • 1 copo de iogurte natural
  • 3 colheres (sopa) de adoçante culinário
  • 1 colher (café) de essência de baunilha
  • 1 envelope de gelatina sem sabor
  • Raspas de laranja
  • Calda: 2 colheres (sopa) de adoçante culinário
  • 1/2 xícara (chá) de água
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 1/2 xícara (chá) de suco de laranja
  • Fatias de laranja para decorar

Veja também essa lista de bolos de laranja para o seu dia a dia!

Anúncio Publicitário

Modo de Preparo do flan de milho verde diet

  1. Bata o milho com o leite no liquidificador.
  2. Passe pela peneira, volte ao liquidificador.
  3. Adicione o suco de laranja, o iogurte, o adoçante e a baunilha.
  4. Bata por 2 minutos e acrescente a gelatina hidratada.
  5. Bata por mais 2 minutos.
  6. Misture as raspas de laranja.
  7. Despeje o pudim em uma forma redonda e leve à geladeira por 2 horas.
  8. Em uma panela coloque todos os ingredientes da calda.
  9. Leve ao fogo e deixe ferver por aproximadamente 10 minutos.
  10. Regue o pudim e sirva gelado.

Para mais receitas assim, não deixe de visitar o Guia da Culinária!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Rolar para cima