Sabe aquele dia em que tudo que queremos é comer um docinho, mas não podemos sair da dieta? As receitas fitness são a opção perfeita e mais deliciosa de todas! Aprenda doces diferentes, fáceis e muito nutritivos com a nossa lista completa com as mais variadas opções.
Pronto para fazer um delicioso doce fitness?
Levante as mangas, escolha a sua receita ideal e separe os ingredientes necessários para iniciar o preparo dos seus doces fitness! Eles são perfeitos para um lanche da tarde em família, um aperitivo pós-treino ou até mesmo para comercializar.
Receita de bolo de brigadeiro diet
Quem não ama um bolo de brigadeiro? Com o ingrediente mais amado da confeitaria (chocolate), não há quem resista a uma fatia!
Com saudade dessa receita tão amada? Vem com a gente aprender a adaptá-la para a sua dieta e aproveitar um delicioso bolo sem sair da dieta.
Receita de bolo de caneca de banana light
Os bolos de banana são a sobremesa mais simples do mundo e incrivelmente adaptáveis, tanto que pudemos até converter essa deliciosa e simples receita em um bolo de caneca light maravilhoso!
Sem mais sofrimento, em apenas 5 minutinhos você já tem um doce delicioso na sua frente! Você também pode adicionar um pouquinho de mel por cima que fica uma delícia sem igual e substitui uma calda.
Receita de Mousse de cupuaçu com gelatina
O mousse é uma das receitas mais fáceis de se preparar no mundo, além de precisarem de pouquíssimos ingredientes. Ainda assim, eles também podem ser muito saudáveis e nutritivos, como esse mousse de cupuaçu com gelatina!
O cupuaçu é uma fruta incrível cheia de propriedades fantásticas, como ser uma grande fonte de energia e ter ótimas propriedades anti-inflamatórias!
Receita de Gelado de Abacaxi
Esse gelado de abacaxi vai te levar ás nuvens! Perfeito para dias quentes, ele traz uma cremosidade e um frescor que só nós do Guia da Culinária poderíamos ter trago para você!
Super fácil e saudável, essa é uma das receitas fitness doces que não são para deixar para amanhã!
Receita de Biscoito de aveia
Aqui está uma receita que, geralmente, comemos através de industrializados. Agora você mesmo pode fazer aí da sua casa e economizar muito (além de ser mais saudável sem todos aqueles transgênicos)!
Esses biscoitos duram algumas semanas assados se guardá-los em potes de vidro herméticos e alguns meses se congelar a massa antes de assar. Bem prático, não acha?
Rosquinha Vegana Fácil
Ao contrário do que pensam, comidas veganas não são sinônimos de saudáveis! Tem que ser atento ao escolher os melhores ingredientes para a sua receita fitness.
E foi isso que fizemos nessa receita! Com óleo de coco ao invés da manteiga, sua receita fica bem mais leve e saudável! É claro, assar ao invés de fritar também ajuda muito.
Receita de Brownie fit com batata doce
E para quem quer perder peso e cultivar novos músculos, já sabe que a batata doce é uma grande aliada, por isso esse Brownie fit com batata doce vai ser seu parceiro nessa jornada.
Ideal para conquistar aquela pessoal especial pelo estômago.
Ingredientes Brownie fit com batata doce:
Cada ingrediente tem sua importância então escolha com atenção.
- 4 unidades de BATATA DOCE
- 1/2 xícara de FARINHA DE AMÊNDOAS
- 1/2 xícara de ÓLEO DE COCO
- 1/2 xícara de CACAU EM PÓ 100%
- 1 OVO (para a versão vegana, utilize o gel de linhaça – o modo de preparo está no fim da receita)
- 1/4 de xícara de MEL (ou AGAVE ou MELADO)
- 1 colher de sopa de EXTRATO DE BAUNILHA*
- 1 pitada de SAL
- 1/2 xícara de NOZES PECAN
- 1 colher de chá de BICARBONATO DE SÓDIO
Passo a passo Brownie fit com batata doce:
Tenha todos os ingredientes e utensílios necessários em mãos antes de começar, você vai economizar tempo e garantir que sua receita tenha os melhores resultados.
- Embrulhe as batatas doces em papel alumínio e asse-as em forno preaquecido a 160˚C por aproximadamente 1h ou até que estejam tenras.
- Retire a polpa das batatas e preencha 1 e 1/2 xícara de chá.
- No processador, junte essa medida de batata doce com a farinha de amêndoas, o óleo de coco, o cacau em pó, o ovo, o mel, o extrato de baunilha e a pitada de sal. Processe até obter uma mistura homogênea.
- Acrescente o bicarbonato de sódio, processe novamente e então adicione as nozes picadas.
- Processe até que tudo se misture e, em seguida, despeje a massa em uma forma de 30 x 10 cm forrada com papel manteiga.
- Asse em forno preaquecido a 170˚C por aproximadamente 40 minutos.
- DICA: Guarde o brownie na geladeira, porque ele geladinho é simplesmente divino!
Receita de Pavê de doce de leite light com morango
Chega de piadas com o pavê, com esse aqui você vai é querer comer! O Pavê de doce de leite light com morango é uma das receitas fitness doces que você vai querer ter sempre pronta na geladeira.
Você vai querer fazer hoje mesmo adicionar essa sobremesa à sua lista de receitas fitness doces para degustar!
Frozen Yogurt de Manga com Morango
Uma das receitas mais simples são a de Frozen Yogurt!
Elas são como uma vitamina, só que bem geladinha (quase como um sorvete)!
Receita de Bolo de Aipim
O aipim (ou mandioca) é um dos ingredientes mais poderosos na nossa lista de Receitas Fitness! Ele sozinho consegue melhorar o seu humor, resistência física e até ajuda a curar doenças cardiovasculares e diabetes, incrível, não acha?
Pode parecer estranho o aipim estar no meio de um bolo, mas essa receita é bem antiga e conhecida em alguns estados. O aipim vai substituir a farinha de trigo nessa receita, o que já elimina um dos elementos mais maléficos para nosso organismo.
Volte sempre
Esperamos que essa lista de ajuda a fazer deliciosos doces fitness no seu dia a dia! Nos diga qual doce fitness foi o seu preferido nos comentários e continue acessando o Guia da Culinária para ver mais delícias.