10 receitas de doce fitness para facilitar a sua dieta!

Conheça 15 receitas de lanches fitness
Conheça 15 receitas de lanches fitness

Sabe aquele dia em que tudo que queremos é comer um docinho, mas não podemos sair da dieta? As receitas fitness são a opção perfeita e mais deliciosa de todas! Aprenda doces diferentes, fáceis e muito nutritivos com a nossa lista completa com as mais variadas opções.

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Pronto para fazer um delicioso doce fitness?

Levante as mangas, escolha a sua receita ideal e separe os ingredientes necessários para iniciar o preparo dos seus doces fitness! Eles são perfeitos para um lanche da tarde em família, um aperitivo pós-treino ou até mesmo para comercializar.

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Receita de bolo de brigadeiro diet

Quem não ama um bolo de brigadeiro? Com o ingrediente mais amado da confeitaria (chocolate), não há quem resista a uma fatia!

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Com saudade dessa receita tão amada? Vem com a gente aprender a adaptá-la para a sua dieta e aproveitar um delicioso bolo sem sair da dieta.

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Receita de bolo de caneca de banana light

Os bolos de banana são a sobremesa mais simples do mundo e incrivelmente adaptáveis, tanto que pudemos até converter essa deliciosa e simples receita em um bolo de caneca light maravilhoso!

Receitas de doce fitness para facilitar a sua dieta!
Receitas de doce fitness para facilitar a sua dieta!

Sem mais sofrimento, em apenas 5 minutinhos você já tem um doce delicioso na sua frente! Você também pode adicionar um pouquinho de mel por cima que fica uma delícia sem igual e substitui uma calda.

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Receita de Mousse de cupuaçu com gelatina

O mousse é uma das receitas mais fáceis de se preparar no mundo, além de precisarem de pouquíssimos ingredientes. Ainda assim, eles também podem ser muito saudáveis e nutritivos, como esse mousse de cupuaçu com gelatina!

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O cupuaçu é uma fruta incrível cheia de propriedades fantásticas, como ser uma grande fonte de energia e ter ótimas propriedades anti-inflamatórias!

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Receita de Gelado de Abacaxi

Esse gelado de abacaxi vai te levar ás nuvens! Perfeito para dias quentes, ele traz uma cremosidade e um frescor que só nós do Guia da Culinária poderíamos ter trago para você!

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Super fácil e saudável, essa é uma das receitas fitness doces que não são para deixar para amanhã!

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Receita de Biscoito de aveia

Aqui está uma receita que, geralmente, comemos através de industrializados. Agora você mesmo pode fazer aí da sua casa e economizar muito (além de ser mais saudável sem todos aqueles transgênicos)!

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Esses biscoitos duram algumas semanas assados se guardá-los em potes de vidro herméticos e alguns meses se congelar a massa antes de assar. Bem prático, não acha?

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Rosquinha Vegana Fácil

Ao contrário do que pensam, comidas veganas não são sinônimos de saudáveis! Tem que ser atento ao escolher os melhores ingredientes para a sua receita fitness.

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E foi isso que fizemos nessa receita! Com óleo de coco ao invés da manteiga, sua receita fica bem mais leve e saudável! É claro, assar ao invés de fritar também ajuda muito.

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Receita de Brownie fit com batata doce

E para quem quer perder peso e cultivar novos músculos, já sabe que a batata doce é uma grande aliada, por isso esse Brownie fit com batata doce vai ser seu parceiro nessa jornada.

Receitas de doces saudáveis fáceis para comer sem culpa!
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Ideal para conquistar aquela pessoal especial pelo estômago.

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Ingredientes Brownie fit com batata doce:

Cada ingrediente tem sua importância então escolha com atenção.

  1. 4 unidades de BATATA DOCE
  2. 1/2 xícara de FARINHA DE AMÊNDOAS
  3. 1/2 xícara de ÓLEO DE COCO
  4. 1/2 xícara de CACAU EM PÓ 100%
  5. 1 OVO (para a versão vegana, utilize o gel de linhaça – o modo de preparo está no fim da receita)
  6. 1/4 de xícara de MEL (ou AGAVE ou MELADO)
  7. 1 colher de sopa de EXTRATO DE BAUNILHA*
  8. 1 pitada de SAL
  9. 1/2 xícara de NOZES PECAN
  10. 1 colher de chá de BICARBONATO DE SÓDIO
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Passo a passo Brownie fit com batata doce: 

Tenha todos os ingredientes e utensílios necessários em mãos antes de começar, você vai economizar tempo e garantir que sua receita tenha os melhores resultados.

  1. Embrulhe as batatas doces em papel alumínio e asse-as em forno preaquecido a 160˚C por aproximadamente 1h ou até que estejam tenras.
  2. Retire a polpa das batatas e preencha 1 e 1/2 xícara de chá.
  3. No processador, junte essa medida de batata doce com a farinha de amêndoas, o óleo de coco, o cacau em pó, o ovo, o mel, o extrato de baunilha e a pitada de sal. Processe até obter uma mistura homogênea.
  4. Acrescente o bicarbonato de sódio, processe novamente e então adicione as nozes picadas.
  5. Processe até que tudo se misture e, em seguida, despeje a massa em uma forma de 30 x 10 cm forrada com papel manteiga.
  6. Asse em forno preaquecido a 170˚C por aproximadamente 40 minutos.
  7. DICA: Guarde o brownie na geladeira, porque ele geladinho é simplesmente divino!
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Receita de Pavê de doce de leite light com morango

Chega de piadas com o pavê, com esse aqui você vai é querer comer! O Pavê de doce de leite light com morango é uma das receitas fitness doces que você vai querer ter sempre pronta na geladeira.

Receitas de doce fitness para facilitar a sua dieta!

Você vai querer fazer hoje mesmo adicionar essa sobremesa à sua lista de receitas fitness doces para degustar!

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Frozen Yogurt de Manga com Morango

Uma das receitas mais simples são a de Frozen Yogurt!

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Elas são como uma vitamina, só que bem geladinha (quase como um sorvete)!

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Receita de Bolo de Aipim

O aipim (ou mandioca) é um dos ingredientes mais poderosos na nossa lista de Receitas Fitness! Ele sozinho consegue melhorar o seu humor, resistência física e até ajuda a curar doenças cardiovasculares e diabetes, incrível, não acha? 

Receita de bolo de aipim
Receita de bolo de aipim

Pode parecer estranho o aipim estar no meio de um bolo, mas essa receita é bem antiga e conhecida em alguns estados. O aipim vai substituir a farinha de trigo nessa receita, o que já elimina um dos elementos mais maléficos para nosso organismo. 

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Volte sempre

Esperamos que essa lista de ajuda a fazer deliciosos doces fitness no seu dia a dia! Nos diga qual doce fitness foi o seu preferido nos comentários e continue acessando o Guia da Culinária para ver mais delícias.

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