Receita de brownie fit de feijão

Para quem busca uma alimentação mais saudável, o brownie fit de feijão é uma opção deliciosa e nutritiva. Essa receita é perfeita para quem quer manter uma dieta equilibrada, mas sem abrir mão de um docinho gostoso e fácil de preparar. Além disso, o brownie fit de feijão é uma ótima opção para toda a família, já que é uma receita simples, rápida e barata. Então, que tal aprender a preparar essa delícia e surpreender a todos com um brownie diferente?

Receita de brownie fit de feijão

O brownie fit de feijão é uma opção saudável e saborosa para quem deseja fugir das receitas tradicionais cheias de açúcar e farinha branca. O feijão é um alimento rico em proteínas, fibras e nutrientes essenciais para o nosso corpo, além de ser uma fonte de energia. Por isso, essa receita é uma ótima escolha para quem pratica atividades físicas e busca uma alimentação equilibrada.

O preparo do brownie fit de feijão é muito simples e rápido, levando apenas 30 minutos para ficar pronto. E o melhor de tudo é que essa receita não precisa de muitos ingredientes, tornando-se uma opção econômica para incluir no seu cardápio. Então, vamos aos ingredientes necessários para preparar essa delícia:

Receita de Brownie Fit de Feijão

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

1 xícara de feijão cozido

1/2 xícara de farinha de aveia

1/4 xícara de cacau em pó

1/4 xícara de mel

1 colher de chá de fermento em pó

1 ovo

1/4 xícara de óleo de coco

1/4 xícara de castanhas picadas (opcional)

Modo de preparo

1. 1
   1. Pré-aqueça o forno a 180 graus.
2. 2
   2. Bata no liquidificador o feijão cozido, a farinha de aveia, o cacau em pó, o mel, o ovo e o óleo de coco até formar uma massa homogênea.
3. 3
   3. Adicione o fermento em pó e bata novamente até misturar bem.
4. 4
   4. Em uma forma untada com óleo de coco, despeje a massa e salpique as castanhas picadas por cima (opcional).
5. 5
   5. Leve ao forno por 20 minutos ou até que o brownie esteja assado por completo.

Curiosidades

O brownie é uma receita originária dos Estados Unidos e foi criado por acidente em 1893.
O brownie é uma sobremesa muito popular em todo o mundo e existem diversas variações dessa receita, como o brownie fit de feijão.

Depois de seguir esses passos simples, você terá um brownie fit de feijão delicioso e saudável para saborear. Essa receita é perfeita para ser consumida como sobremesa ou lanche da tarde, acompanhada de um chá ou café.

Além de ser uma opção mais saudável, o brownie fit de feijão também é uma ótima escolha para quem tem restrições alimentares, já que é livre de glúten e lactose. E se você quiser inovar ainda mais, pode adicionar outros ingredientes na massa, como pedaços de chocolate amargo, frutas secas ou até mesmo coco ralado.

O brownie fit de feijão é uma receita que agrada a todos os paladares, inclusive das crianças. Então, que tal chamar a família e preparar essa delícia juntos? Com certeza será um momento de amor e diversão na cozinha.

Em resumo, o brownie fit de feijão é uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que pode ser compartilhada com a família e amigos. Além de ser uma opção mais saudável e nutritiva, essa receita também é deliciosa e pode ser incluída em uma dieta equilibrada sem culpa.

Agora que você aprendeu a preparar um brownie fit de feijão, não deixe de experimentar e compartilhar essa receita com quem você ama. Tenho certeza de que todos vão adorar essa opção saudável e saborosa de brownie. Bom apetite!

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